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90%的煩惱,都是人際關(guān)系導(dǎo)致的

發(fā)布時間:2019/10/28 22:17:05 打印 收藏 瀏覽量:130

  

      01

      前段時間,看到一句話:人的一切煩惱,都來自于人際關(guān)系。


  剛開始,我還嗤之以鼻,覺得這句話荒唐。人的煩惱,明明有的時候還來自于金錢、工作、生活中的柴米油鹽等等。


  后來,看了阿德勒《被討厭的勇氣》之后,深入了解人的心理機(jī)制,發(fā)現(xiàn)還真的是這樣。

02

 有人說,有時候人的煩惱是因?yàn)闆]有錢。


  但是,我們的煩惱真的是因?yàn)闆]錢嗎?我覺得不是。


  不知道讀者當(dāng)中,有多少是在農(nóng)村和大城市都生活過的人。


  當(dāng)我們在農(nóng)村生活時,身邊的大多數(shù)人收入比較低,你拿著4000元的工資,穿幾百元的衣服,開幾萬元的車,會覺得自己的生活過得還挺不錯,經(jīng)常獲得不少人的羨慕和稱贊。


  但是,當(dāng)你以同樣的水平在大城市生活,看著身邊的人月入上萬,穿著大牌衣服,開著幾十萬的車,你有時會覺得自卑,覺得自己很窮,覺得自己過得不快樂。


  你看,明明是一樣的錢,但在不同地方生活的幸福感是完全不同的。


  又比如,你在一個人的時候,你可以穿著得比較隨意,而在人多的時候,你會比較愿意穿更高檔的衣物。


  這些現(xiàn)象,都說明了,其實(shí)人會因?yàn)闆]錢而感到煩惱,本質(zhì)是受到了身邊的人的,很在乎別人的看法,想要得到別人的認(rèn)同。

03


  同理,說人的煩惱來源于工作也是一樣的。


  不知道你有沒有這樣的經(jīng)歷:


  在工作中,你提了一個想法,但是被同事或者領(lǐng)導(dǎo)駁回了,你容易悶悶不樂。


  公司中有幾個人的關(guān)系特別好,你很想加入他們的圈子,其樂融融。


  做一個項(xiàng)目沒有取得預(yù)想中的成績,甚至是失敗時,你會很沮喪。


  我曾經(jīng)也有過一段這樣很困擾的時光:


  想法被否定,或者項(xiàng)目做得不夠好時,總擔(dān)心同事或是領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)為我能力不行,從而在心里看輕我。


  融入不了同事的圈子,擔(dān)心同事認(rèn)為我人緣不好,或者不合群。


  所以啊,人的煩惱,不管是金錢還是工作,其實(shí)歸根結(jié)底,還是來源于人際關(guān)系:要么不要讓人看不起,要么想得到別人的認(rèn)同。

04


  其實(shí),想要被認(rèn)同,并不是一件壞事。


  我們每天都要跟很多人打交道,我們注定無法脫離人群、社會獨(dú)自生存。


  想要被更多的人認(rèn)同,想要處理好自己與身邊人的關(guān)系,是再正常的不過的事情。


  也只有擁有一個健康、良好的人際關(guān)系,才能更好地獲取幸福。


  那么,我們要如何處理好自己的人際關(guān)系呢?


  這里有3個方法供大家借鑒。

05


  方法一:分清自己與他人的“人生課題”。


  首先,什么叫“人生課題”?


  其實(shí),人生課題換句話來說,就是當(dāng)一個問題發(fā)生時,它由誰來負(fù)責(zé)?


  比如說:


  在你確實(shí)沒有錯的情況下,你的上司突然朝你亂發(fā)脾氣,把你罵了一頓。


  有的人,可能會很委屈很傷心,覺得自己被上司誤會了,或者否定自己的能力,覺得自己很差。


  把所有的痛苦,都大包大攬到自己的身上,想要去照顧討好上司的情緒。


  這就是“人生課題”錯亂。


  正確的做法應(yīng)該是:


  上司亂發(fā)脾氣,那說明她的情緒管理能力還不夠,這應(yīng)該是他去反思他的問題,我只要努力做自己份內(nèi)的事情。及時反思,有則改之,無則就不要把所有的擔(dān)子都背在自己身上。


 該吃吃,該睡睡,吃好了,睡醒了,就繼續(xù)努力,向陽工作。


  所以,每當(dāng)你感到困擾或者不開心的時候,先別急著難過,冷靜下來,分清楚這是誰的課題,只有真正做到了課題分離,你人生的負(fù)擔(dān)才會比較輕。

06


  方法二:不要試圖干涉他人的人生,也不要被別人干涉。


  正如前文所說,我們很大的困擾,是想要被更多人認(rèn)同。


  但是,如果過于追求別人的認(rèn)同,把別人對自己的評價和看法看得太重的時候,就會變得很敏感脆弱,別人不經(jīng)意的一個言行就會影響你的心情。


  慢慢地,你容易變成討好型人格,每次做事之前總是先想別人會怎么看你,別人會不會不喜歡你。


  壓抑自己的愛好和想法,活成別人期待你活成的樣子。


  內(nèi)心不快樂的情緒積壓久了,就會覺得生活處處都是不如意。


  同理,也不要試圖干涉別人的生活。


  每個人都是獨(dú)立的個體,每個人所追求的東西都不一樣,你認(rèn)為好的生活方式在另一個人看來未必是最好的。


  比如,很多父母對孩子的期待很高,希望孩子學(xué)習(xí)成績好,聽話懂事,會各種才藝。


  可現(xiàn)實(shí)卻是,孩子很難在每個方面都做到讓你滿意。


  如果你總是以自己的期待去要求孩子,希望他按你規(guī)劃好的人生軌跡去成長,當(dāng)孩子無法做到時,你就會覺得自己的期待沒有被滿足,從而感到憤怒。


  再比如,當(dāng)身邊的一位朋友為人處世的方法與你的不同時,你會覺得看不慣,甚至有點(diǎn)想糾正他。


  其實(shí)大可不必。


  每個人都有自己認(rèn)同的三觀,不必強(qiáng)求別人的三觀和你完全相同,學(xué)著更開放包容一些,理解別人的不同,就會發(fā)現(xiàn),這個世界上的大多數(shù)人,都挺可愛的。


  不隨意干涉別人的生活是一種修養(yǎng),不被別人干涉自己的生活是一種修行。


  我們要做的,就是努力分清自己和別人的人生,專注自身,不忘初心,低頭努力,就很好。

07


  方法三:不要高估你和任何人的關(guān)系。


  人有的時候會感到很煩惱,是因?yàn)樽约旱那楦行枨鬀]有得到滿足。


  比如說,你認(rèn)為很好的朋友,并沒有把你放在同等的位置。


  又比如說,你認(rèn)為你們彼此的關(guān)系很好,你有困難是對方一定會幫助你,但事實(shí)卻沒有如你如愿。


  當(dāng)實(shí)際情況低于你的心里預(yù)期時,你跟你朋友的關(guān)系,并沒有你想象中的那么好時,你就容易產(chǎn)生一種被背叛的感覺。


  高估你和別人的關(guān)系,是你覺得人際關(guān)系很難的很重要的一個原因。


  所以,在與別人交往的過程中,我們要更加理性一些,不要高估自己在別人心里的地位,不高估和任何人的關(guān)系。


  學(xué)著降低自己對別人的期待,學(xué)著以更淡定的心去面對人情往來。


  如此一來,別人對你的好你更能感受到,人也更容易滿足,更容易感到快樂。


  也學(xué)著去理解,這個世界上,沒有什么關(guān)系是永恒不變的,沒有誰會離不開誰。


  當(dāng)一個人離開你,不是他背叛了你們的關(guān)系,只是證明你們彼此的緣分,只能同行到這里了,接下來的日子,彼此感恩,互相懷念,笑著繼續(xù)前行。

08


  你要說,人生好難,要跟那么多人打交道。


  人際關(guān)系好難,親人、朋友、同事,親情、友情、愛情,升職加薪、人情往來都需要費(fèi)心經(jīng)營。


  可是,仔細(xì)去想想,真的有那么難嗎?好像也沒有。


  簡單幾句話:


  給自己套一個正能量的護(hù)罩,降低自己對別人的期待,屏蔽外界不友好的聲音,擺脫別人對自己的看法,專注自身的快樂與成長。

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